Cómo cuidarnos en tiempos de pandemia

Somos muchos los que nos pasamos el año cuidándonos, haciendo ejercicio y comiendo saludablemente para que luego llegue el verano y hagamos un parón en seco. Error. Durante el periodo estival es igual de importante que mantengamos estos hábitos de vida saludable, para que la vuelta no nos cueste tanto y el cuerpo no se acostumbre a tener esas “vacaciones” tan largas. Más aún este año que debido a la pandemia por la COVID19 nuestro cuerpo necesita estar al 100% y las defensas a raya para protegernos de posibles infecciones.

En esta entrada de blog te dejamos con algunos tips para que sigas manteniéndote en forma este verano:

Sigue haciendo ejercicio

No caigas en el sedentarismo, mantén tu rutina de ejercicio físico y si no te es posible ir al gimnasio o a tu centro de entrenamiento personal apuesta por las caminatas, las rutas en bicicleta o paseos por el monte o la playa. 30 minutos de ejercicio diario podrían ser suficientes, pero si puedes hacer más… ¡Adelante!

Aliméntate saludablemente

No des de lado a la alimentación saludable, apuesta por productos ligeros, frescos y ricos nutricionalmente. Nuestros zumos Delizum y Vitaldibe, además de sanos y con sabores muy variados, son 100% ecológicos.

Lávate las manos y usa la mascarilla

La salud es lo primero, por eso debes protegerte a ti y a los demás lavándote frecuentemente las manos o usando gel hidroalcohólico y poniéndote la mascarilla. Recuerda que estamos viviendo una situación extraordinaria y que toda prevención es poca frente al coronavirus. El virus sigue ahí, no lo olvides.

Mantén una rutina

Está bien la desconexión y olvidarnos por un tiempo de nuestras obligaciones laborales, pero también ayudará a nuestra mente sana el hecho de mantener ciertas “rutinas”, como por ejemplo, levantarnos en una misma franja horaria o comer y cenar a la misma hora, en la medida de lo posible. ¡Aprovecha también para descansar, tu cuerpo y mente lo necesitan! 🙂

Pasa tiempo con familia y amigos

Este año hemos pasado meses muy duros a causa del confinamiento, en la medida de lo posible, y con responsabilidad, pasa tiempo con los tuyos. ¡No hay nada como una cena con amigos o un fin de semana en familia!

Siguiendo estos consejos estamos seguros de que este verano conseguirás mantener un estilo de vida saludable 🙂