27 Sep

Tips para mantener un estilo de vida saludable


1.Mantener una alimentación saludable

Es fundamental que exista un equilibrio nutricional en nuestro organismo, ingiriendo una cantidad suficiente de vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. La base de todos nuestros productos son las frutas y las verduras, necesarias para llevar una dieta saludable.

2. Practicar ejercicio físico

Evitar el sedentarismo traerá beneficios a nuestro cuerpo, ya que se ha demostrado que está directamente relacionado con enfermedades como cáncer de colon y mama, osteoporosis, diabetes, obesidad o problemas de salud mental. ¡Una hora de ejercicio diario fortalecerá tu organismo y te mantendrá sano!

3. Dormir las horas necesarias

Es fundamental que cojamos un ritmo de sueño que nos permita descansar y obtener energías para el día siguiente. El insomnio está relacionado con cardiopatías, problemas de hipertensión y enfermedades mentales y endocrinas.

4. Mantener la mente activa

De esta manera evitaremos el deterioro cognitivo y la aparición de demencias. Leerte un libro, fomentar tu concentración o simplemente charlar con tus amigos o familiares son actividades que impiden la aparición de enfermedades mentales y nos relajan, evitando el estrés y la ansiedad.

5. Evitar el consumo de alcohol y drogas

El consumo excesivo de alcohol, tabaco y algunos medicamentos generan un claro perjuicio para nuestro organismo, pudiendo desencadenar además una adicción a este tipo de sustancias que intoxican nuestro cuerpo.

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